習慣を変えたければ、まず時間の使い方を変えること。大きな目標も立派な決意も効果は薄い。大袈裟にせず、小口化して時間をとること。例えば、走ることで言えば、距離より時間。時間さえかけていけば、距離はいずれ伸びる。その逆はない。コントロールできるものを変える。時間はコントロールできる。